Salah satu jenis buah-buahan pavorit yang disukai banyak orang adalah apel. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Walaupun ada juga buah apel yang rasanya asam namun tetap menyegarkan. Buah apel ini bisa dikonsumsi langsung atau dibuat olahan lainnya, seperti selai apel, jus apel, kue apel, kripik apel, dan lain sebagainya. Lalu apa saja manfaat buah apel ini? Maka dari itu, dalam tulisan kali ini akan memberikan informasi tentang manfaat buah apel sebagai berikut ini :
- Kaya Akan Nutrisi
Manfaat buah apel yang pertama adalah kaya akan nutrisi. Dimana, buah apel ini mengandung banyak vitamin serta nutrisi di dalamnya. Seperti vitamin A, E, B1, B2, dan B6, vitamin C, vitamin K, karbohidrat, kalori, serat. kalium, tembaga, serta mangan. Selain itu, buah apel juga kaya akan sumber polifenol. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat dari buah apel secara maksimal, sebaiknya anda konsumsi buah apel beserta kulitnya karena mengandung polifenol dan setengah serat yang sangat baik untuk tubuh.
- Baik Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat buah apel selanjutnya adalah sangat baik untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan pada apel terdapat kandungan serat larut, yakni sejenis serat yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Selain itu, apel ini juga mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Dan salah satu polifenol ini adalah flavonoid epicatechin yang bisa menurunkan tekanan darah. Jadi, flavonoid ini bisa membantu untuk mencegah penyakit jantung dengan bertindak sebagai antioksidan, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi oksidasi LDL (Kolesterol jahat).
- Dapat Menurunkan Diabetes
Manfaat apel lainnya adalah dapat menurunkan diabetes, khususnya diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan pada apel terdapat kandungan zat polifenol yang dapat membantu mencegah kerusakan jaringan sel beta di pankreas.
Mungkin itu saja artikel kali ini tentang manfaat buah apel untuk kesehatan. Nah, jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat maka mulai hari biasakan untuk selalu mengkonsumsi buap apel ini secara rutin.